Pregnant : What can I do / What can’t I do? 🍓

Quand l’été rime avec grossesse, les questions peuvent se bousculer dans la tête des futurs parents. Est-ce qu’on peut se prélasser au soleil ? Plonger dans la mer ? Déguster une salade de fruits bien fraîche ? Bref, ce n’est pas toujours facile d’y voir clair entre les idées reçues, les interdits et les petits plaisirs qu’on aimerait bien s’autoriser même sous 35 degrés !
Pas de panique : la team Tajinebanane a dressé pour vous la liste des grands “je peux / je ne peux pas” pour que vous passiez un été aussi serein qu’ensoleillé. 🍉⛱️

Enceinte cet été : je peux / je ne peux pas ? ☀️

Je peux me baigner dans la mer ou dans la piscine ?

Oui, et c’est même recommandé !
La baignade est l’un des meilleurs alliés de la femme enceinte pendant l’été : elle soulage le dos, fait disparaître le sentiment de lourdeur dans les jambes et donne une sensation de légèreté très agréable. Que ce soit dans la mer ou dans une piscine bien entretenue, vous pouvez y aller sans crainte !
A éviter ? Les jacuzzi trop chauds ou les eaux douteuses non surveillées (comme les étangs ou les piscines mal entretenues) qui peuvent être des nids à bactéries. 💧

Je peux prendre un bain de soleil ? Oui, mais… 🧴

Le soleil, oui, mais avec modération.
Les hormones de grossesse rendent votre peau plus sensible : c’est le moment où peuvent apparaître les fameux masques de grossesse (ces taches brunes sur le visage). Alors si vous aimez lézarder au soleil, n’oubliez pas votre parasol et votre crème solaire indice 50, ainsi qu’un chapeau et des horaires plus doux (plutôt avant 11h ou après 16h).
A proscrire ? Les expositions trop longues durées en plein cagnard, au risque d’un coup de chaud ou d’un malaise, rien de très bon pour vous et pour votre bébé ! ⛱️

Je peux manger des fruits d’été crus ? 🍓

Oui, avec une bonne hygiène.
Melon, pastèque, fraises, pêches… Ces fruits regorgent d’eau et de vitamines, parfaits pour vous hydrater et faire le plein d’énergie ! A condition de bien les laver (ou même de les éplucher) pour éviter les risques liés à la toxoplasmose ou à la listériose, surtout si vous n’êtes pas immunisée.
Petit conseil : conservez-les au frais, évitez ceux déjà coupés depuis plusieurs heures, surtout lors des piques-niques ! 🍑

Je peux boire des boissons fraîches (avec glaçons) ? 🧊

Avec modération et prudence.
Un thé glacé maison ou une citronnade fraîche, oui ! Mais attention aux glaçons dans les restaurants (notamment dans certains pays étrangers), car s’ils sont faits avec de l’eau non potable, cela peut occasionner quelques troubles digestifs plutôt désagréables… Et de manière générale, pensez à rester hydratée tout au long de la journée, d’autant plus s’il fait chaud dehors.
A éviter : les sodas en excès, les boissons énergisantes ou alcoolisées, en été comme le reste de l’année pendant que bébé est dans le ventre.

Je peux faire des longs trajets en voiture ou prendre l’avion ? ✈️

Oui, mais selon votre terme.
Avant le 7e mois de grossesse, on considère que les trajets en voiture sont globalement sans souci, à condition de faire des pauses régulières, de bien vous hydrater et de penser à bien porter votre ceinture de sécurité sous le ventre.
Pour l’avion, certaines compagnies peuvent demander un certificat médical après 7 mois de grossesse, pensez donc à vous renseigner avant de prendre la direction de l’aéroport.
Pensez-y : bougez vos jambes régulièrement, portez des bas de contention si besoin, et n’oubliez pas de consulter votre sage-femme ou votre gynécologue avant de planifier votre trajet.

Comment s’habiller enceinte l’été tout en restant confort ? 👗

Enceinte ou pas, tout le monde préfère éviter les tissus qui collent à la peau, les élastiques qui serrent et les matières lourdes qui font transpirer. Et plus le thermomètre grimpe, plus le confort de nos vêtements devient une priorité absolue !
Optez donc pour des vêtements plus amples, en coton par exemple, respirants et légers, qui laissent circuler l’air sans vous comprimer. Chez Tajinebanane, on vous accompagne tout l’été avec des pièces ultra-douces, conçues pour la grossesse, l’allaitement et le confort : la robe Mae, le cycliste vichy ou encore le t-shirt Meremade (en version allaitant ou non allaitant), aux ouvertures discrètes pour allaiter partout, tout le temps, et pendant tout l’été.

Une attention particulière si… 🚨

Si vous présentez certaines complications comme un col de l’utérus déjà ouvert, certaines activités (comme la baignade, les longs trajets ou même l’exposition au soleil) peuvent être contre-indiquées. Il est donc important d’en parler avec votre professionnel.le de la santé avant de boucler vos valises.

Bref, être enceinte pendant les beaux jours, c’est aussi profiter du soleil, des siestes à l’ombre, des baignades rafraîchissantes et des petits plaisirs de l’été ! L’essentiel ? Écouter son corps, rester vigilante sur quelques recommandations tout en pensant à soi et à son bébé. Alors let’s go ! Mettez votre chapeau et prenez votre gourde d’eau à la main, et laissez vous porter par la douceur estivale en attendant bébé. 🌞👶

Written by Bertrand Lamy
@tajinebanane